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Salud en Familia
Alimentación Saludable
Programa Patrocinado por:
Articulo de MundoBebé Salud en Familia sobre los Beneficios de adoptar y mantener una Alimentación Saludable en nuestra Vida Diaria
Una Alimentación Saludable es una de las claves para la salud
Basicamente podríamos decir que nuestra salud depende en cierto modo de lo que comemos, pues no hay que olvidar que estamos construidos por millones de células y para que la vida continue sin sobresaltos cada una de ellas debe recibir su alimento diario, pues la salud de las estructuras de nuestras celulas depende en grado sumo de si reciben los nutrientes que estas requieren para funcionar correctamente.
Lo que comemos determina pues y por este medio, lo que la sangre transporte a las células, ya sean toxinas o nutrientes. ¡Tú decides!
La famosa frase "somos lo que comemos" no es nuestra y pertenece a Ludwig Feuerbach, filósofo y antropólogo alemán.
En su escrito "Enseñanza de la alimentación" (Lehre der Nahrungsmittel: Für das Volk) de 1850, escribió:
"Si se quiere mejorar al pueblo, en vez de discursos contra los pecados... denle mejores alimentos. El hombre es lo que come".
Para reflexionar y cambiar
Sería interesante que todas las personas, especialmente aquellas que tienen hijos pequeños, sean concientes de las consecuencias irreversibles que produce el consumo diarío de alimentos de baja calidad y pocos nutrientes, la popularmente conocida como "comida basura".
Pensar por un momento que la comida con la que nos alimentamos es una capsula, que contiene lo que le pongamos en ella. Por ejemplo: Llenamos la capsula de proteinas, carbohidratos de calidad,vitaminas y minerales. Pues bien, todo estos nutrientes a traves del sistema digestivo pasa a nuestra sangre y de ahi a nuestras celulas para que estas se alimenten y multipliquen. Hasta aquí todo correcto.
Ahora llenamos una nueva capsula de: toxinas, grasas saturadas, acidos grasos transgénicos, conservantes, estabilizantes, potenciadores del sabor, glutamato monosodico etc.. La pregunta es. ¿Que hace nuestro cuerpo con ella? Va de igual modo su contenido a nuestras celulas?
La respuesta es SI. porque el camino o la autopista celular es la misma. Si creemos pues que la capsula uno nos hará bien, porque no creemos de igual modo que la capsula dos nos hara mal?
Debemos ser conscientes que la sangre transporta los nutrientes a las células y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales.
La sangre limpia los productos de desecho que recoge de las células por medio del hígado y de los pulmones.
Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es que la sangre es neutral y hace lo que hace y no se pregunta el porqué, es simplemente un sistema de transporte, así pues, si comes alimentos que son tóxicos, la sangre recogerá esas toxinas y las llevará a las células tal y como si fueran alimentos nutricionalmente beneficiosos para las celulas.
Así pues ha que dado claro que lo que comemos determina lo que la sangre transporte a las células sease toxinas ó nutrientes, es por elo que cabe reseñar aquí que resulte obvio que para fortalecer todos nuestros órganos y sistemas se hace imperiosamentenecesario el informarse y conocer que nutrientes necesitan nuestras células y que toxinas u otras sustancias no necesitan. Resumiendo debemos incluir en nuestra dieta todos los nutrientes necesarios para la salud de todos nuestro cuerpo y evidentemente excluir los que le van a hacer daño.
Mitos y Realidades Sobre Alimentación
El exceso de información, la rumorología, los “cuentos de la abuela”… hace que surjan multitud de sentencias falsas sobre cómo debe ser una alimentación completa, sana y variada, así como sobre las dietas milagro para adelgazar y de lo que es conveniente o no para nuestra salud.
Las Vitaminas y los Minerales
Los cereales para el desayuno se promueven con la indicación de que contienen vitaminas y minerales.
En las bebidas deportivas, se afirma que pueden reactivar la energía debilitada con sus dosis devitaminas y minerales. ¿Es esto cierto? Sabes que las vitaminas y los minerales son buenos para tu salud. Pero ¿cuáles son las vitaminas y los minerales que necesita realmente tu cuerpo? En este articulo lo explicamos.
La Piramide Nutricional
¿Sabes qué alimentos debes incluir en tu dieta diaria y qué alimentos debes consumir sólo ocasionalmente? La respuesta te la da la pirámide nutricional o pirámide alimenticia. Se trata de un sencillo método que clasifica los alimentos en seis apartados diferentes, estructurados en forma de pirámide.
La Asociación Española de Ayuda al Embarazo y Desarrollo Infantil Aedi agradece a Embotelladora de Canarias el patrocinio del Programa de Salud de MundoBebé Salud en Familia titulado Somos lo que Comemos sin cuyo apoyo no hubiera sido posible la realización del mismo y a través del cual llegamos a mas de 35.000 familias en Canarias. ¡¡Muchas Gracias por su apoyo y confianza!!