El yoga para embarazadas proporciona a las madres las herramientas para conectar con la experiencia de estar embarazada abriendo la via de un fuerte vínculo con el bebé. Es fácil perderse entre el ajetreo de la vida diaria, por lo que tener un tiempo para ti y tu hij@ que está por llegar, usandolo para relajarte y conectar con él resultará un grandísimo regalo. 

“Duerme cuando tu bebé duerme”. Seguramente escucharás este consejo alguna vez durante tu embarazo y después, cuando ya tengas al bebé, lo que puede pasar es que no siempre tengas sueño en ese momento. En su lugar, deberás aprender a descansar, siempre que tengas esa ventana de oportunidad. Savasana, la postura de relajación que se hace normalmente al final de una clase de yoga, es adaptada a una postura lateral o semi-inclinada, en el yoga para embarazadas. Los beneficios son los mismos: podrás relajar tu mente y tu cuerpo siempre que puedas. Esto te será muy útil hasta que tu horario de sueño se normalice.

Las clases de yoga para embarazadas cumplen tambien otra buena función para ti, pues son una genial forma de conocer a otras mamás o futuras mamás, con las que podrás conversar y compartir experiencias. Tener una “red de apoyo” de mujeres a tu alrededor, que entiendan por lo que estás pasando es increíblemente útil.

Al compartir una clase de yoga para embarazadas, con otras mujeres en tu mismo estado, te dará una gran fuerza y confianza. Además, las palabras de tu instructor de yoga te aportarán sabiduría y te ayudarán a recordar tu fuerza interior.

Se dice que los pensamientos de la madre y su salud emocional afectan directamente al bienestar físico y emocional del niño que está por nacer. Los pensamientos negativos, preocupaciones y temores desestabilizan el sistema nervioso de la madre y otras funciones corporales, lo que influye directamente en el feto.

De la misma manera, los pensamientos positivos, la claridad, la alegría y una sana confianza en sí misma, le ofrecen a la madre y al niño, las bases para una óptima salud física y mental. A través de la práctica de yoga, con la relajación, las asanas y los ejercicios de respiración, se hace mucho más fácil mantener este bienestar positivo.

El yoga te ayudará a que el embarazo esté colmado de la confianza, la paciencia y el pensamiento consciente para que puedas disfrutar y vivir con profundidad esta maravillosa etapa de tu vida.